Comment gérer le stress de la rentrée ? Voici 5 conseils et astuces
La rentrée est synonyme de changements importants et de reprise de la vie quotidienne. Voici 5 conseils pour se préparer et commencer sereinement cette rentrée.
La fin des vacances touche à sa fin et le bad mood de la rentrée se fait ressentir. Deux solutions s’offrent à vous : vous repartez en vacances et fuyez toutes responsabilités (on rêve tous de ça) ou vous affrontez la rentrée avec dignité et courage (cela semble plus raisonnable). Alors oui, la rentrée parfaite n’existe pas. Il y aura toujours un couac, quelque chose qui va de travers ou qui vous contrarie. Vous débutez une nouvelle alternance, un nouveau travail ou poste, des nouvelles études ou tout simplement une nouvelle année scolaire, … la rentrée est un moment redouté des petits et grands.
Entamer ce nouveau départ avec appréhension n’est pas la meilleure approche. Alors pour vous aider à passer ce cap sans vous prendre la tête, en avoir la boule au ventre ou faire une crise d’angoisse, voici 5 conseils qui peuvent vous accompagner pour cette rentrée.
Pratiquer un sport pour se vider l’esprit
Cela peut paraître banal mais faire du sport est un excellent moyen d’évacuer le stress. Il permet de relâcher la pression contenue dans les muscles et favorise ainsi la relaxation du corps et de l’esprit. En pratiquant un sport, vous aidez l’organisme à se détendre entièrement et à oublier les tracas du quotidien. Après une séance, le corps se sent plus libre. Attention à choisir un sport qui vous fait du bien et que vous appréciez, auquel cas cela fera tout l’effet inverse.
Prenez le temps de faire une...
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