Gencives sensibles : les bons réflexes pour les protéger et les erreurs à éviter
Après le brossage des dents, diluez 1 bouchon d’eau oxygéné 10 volumes (en pharmacie) pour 2 bouchons d’eau, à garder 30 secondes en bouche. "Ce composé est efficace contre les bactéries anaérobies souvent responsables des parodontites" souligne Sébastien Perron, naturopathe (1).
Inspirez-vous du rituel ayurvédique "gandush". Le matin à jeun, prenez une cuillerée à soupe d’huile de coco (bio), à faire tourner dans la bouche pendant 10 minutes. "Cette hygiène buccale permet de capter les toxines, d’éliminer la plaque dentaire et d’équilibrer la flore buccale", explique Kirian Vias (2), praticien ayurvédique.
"Mélangez 2 c. à soupe de carbonate de calcium, 1 c. à soupe de xylitol en poudre et ½ c. à café de poudre d’aloe vera afin d’obtenir une poudre homogène. Transvasez la préparation dans un pot" explique Marie-Laure Ribes, responsable des formulations cosmétiques chez Aroma-Zone. "Plongez votre brosse à dents légèrement humidifiée dans la poudre". Ces actifs ont des vertus nettoyantes et cicatrisantes.
Dans une gingivite chronique, la composante inflammatoire est un cercle vicieux. "Il faut penser à se supplémenter en vitamine D et en acides gras oméga 3 car ils sont anti-inflammatoires" souligne le Dr Laure Martinat (3), anesthésiste-réanimateur. Par exemple les gélules Oméga 3-vitamine D3 chez Fleurance Nature.
En cas d’inflammation ou d’ulcération particulièrement douloureuse et pour combattre les infections buccales, équipez-vous d’un spray à la vitamine E reconnue pour (...)
