Si vous gommez ce comportement, vous arriverez à perdre du poids à coup sûr
Perdre du poids peut se révéler être un véritable défi. On parle généralement de rééquilibrage alimentaire, de séances de sport, d’un certain nombre d’heures de sommeil… Mais bien d’autres choses sont à prendre en compte lorsqu’on souhaite perdre du poids sainement sur le long terme. Et parmi ces choses, on compte les mauvaises habitudes et comportements, déjà bien ancrés dans notre quotidien, comme la procrastination.
La procrastination est-elle un frein dans la perte de poids ?
Combien de fois se dit-on « bon, je laisse passer le week-end, je commence lundi », ou « la journée est déjà foutue, je commence demain » ? L'habitude de remettre au lendemain peut conduire à des choix alimentaires impulsifs et à une diminution de la motivation pour l'exercice. De plus, la procrastination peut également entraîner un manque de cohérence dans les efforts de perte de poids et donc encourager des effets yo-yo, car les personnes ont tendance à commencer des régimes ou des programmes d'exercices avec enthousiasme, mais abandonnent rapidement lorsque les résultats ne sont pas immédiats.
Perte de poids : comment arrêter de procrastiner ?
Alors, arrêter de procrastiner permet finalement de relancer le processus de perte de poids. Mais il est parfois difficile de se débarrasser d’une mauvaise habitude. Vous pouvez commencer par vous fixer des étapes et des objectifs atteignables et surtout, prendre le temps de vous organiser. Pensez à planifier vos (...)
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