Gorge en feu, nez pris : ces remèdes naturels conseillés par des experts peuvent vous soulager cet hiver
La période hivernale s'accompagne de la recrudescence des rhumes, des rhinopharyngites, des bronchites, de la grippe, de la gastro et du persistant Covid-19. Si l’origine virale contre-indique la prise d’antibiotiques, les remèdes naturels sont nombreux afin de soulager et prévenir les complications. Les conseils des Docteurs Laure Martinat, médecin et naturopathe, auteure du Guide Familial de la santé (éditions Mango 2024) et Eric Lorrain, généraliste et phytothérapeute, auteur du Grand manuel de phytothérapie, (Dunod 2024), pour traverser au mieux la saison.
Encore un rhume ! "Le premier réflexe est de nettoyer trois fois par jour avec une solution isotonique (type sérum physiologique) quand le nez coule, ou hypertonique plus riche en sel, quand le nez est bouché", conseille le Dr Martinat.
Côté plantes : "on mise sur le duo phyto d’extraits d’échinacée et de cyprès en comprimés ou sous forme liquide -5ml, 3 fois par jour dans un verre d’eau- qui booste l’immunité" propose le Dr Martinat. Côté aroma, elle suggère l’application d’huile essentielle (HE) de menthe des champs vasoconstrictrice pour mieux respirer : 1 goutte diluée avec un peu d’huile d’amande douce sur les ailes du nez.
Des vitamines en plus : veiller au bon apport quotidien de vitamine C qui peut réduire la durée du rhume : 2 fois 500 mg par jour.
Le remède : une inhalation, avec des HE de menthe des champs et d’eucalyptus radié (2 gouttes de chaque) dans un bol d’eau frémissante, à respirer 10 minutes.
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