Voici les graines qui permettent de fondre à vitesse grand V d’après une nutritionniste
Miser sur le sport et l’alimentation pour perdre du poids, c’est le combo gagnant qui peut être boosté par d’autres éléments tels que la consommation de graines. La diététicienne-nutritionniste Sophie Pichat-Brangier a fait le point sur les graines à privilégier pour mincir considérablement dans les colonnes de Femme Actuelle.
Les graines qu’il vaut mieux garder proches de soi
Si vous voulez tester les graines dans votre quête d’amincissement, ce sont pour celles de chia et de lin qu’il faut opter. Peu importe leurs formes ou leurs tailles, ces graines ont de l’incidence sur le poids. En plus, elles sont aussi bien consommables de façon “nature” que cuites. Concernant le chia, Sophie Pichat explique : “Elles possèdent des propriétés laxatives, protectrices des pathologies cardiovasculaires, anti-inflammatoires, nutritives et c’est en plus un excellent coupe-faim”. Quant aux graines de lin, elles contiennent de nombreux nutriments tels que des oméga-3, des fibres et des vitamines B-9. “Elles possèdent des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, laxatives et hypolipidémiantes” ajoute la professionnelle.
Comment les graines de chia agissent-elles sur la ligne ?
Les graines de chia ne font pas maigrir à elles-seules, ce sont plutôt les nutriments qu’elles apportent qui permettent de mincir. En effet, c’est leur teneur en fibres, protéines, acides aminés essentiels ou encore en vitamines et minéraux qui agissent (...)
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