Graisse abdominale : une diététicienne liste 8 légumes à consommer pour la limiter
On ne le répètera jamais assez : il est fortement recommandé de consommer au moins 5 fruits et légumes par jour pour rester en bonne santé et garder la forme. Et pour cause, grâce à leurs multiples vitamines, minéraux et fibres, les fruits et légumes peuvent notamment protéger, à leur échelle, des maladies cardiovasculaires, du diabète, de l’obésité et de certains cancers. Au-delà des bénéfices sur la santé, manger sainement permet aussi d’équilibrer son poids ou de favoriser la perte, notamment au niveau de la graisse abdominale. À ce sujet, les deux diététiciennes Trista Best et Courtney d’Angelo ont récemment partagé au média américain Eat This, Not That, les meilleurs légumes à consommer pour garder le ventre plat.
Les légumes sont à intégrer en priorité dans un régime équilibré mais certains seraient plus efficaces si l’on souhaite maigrir du ventre. Selon les diététiciennes américaines Trista Best et Courtney d’Angelo, voici les 8 légumes à consommer au quotidien pour favoriser une perte de graisse abdominale.
Pour cibler sa graisse du ventre, rien de tel que les brocolis selon les expertes. "Ce légume crucifère est riche en antioxydants qui contribuent à réduire l'inflammation dans l'organisme", explique Trista Best. L’experte rappelle également qu’une étude a démontré que la consommation régulière de légumes verts foncés contribuait à réduire la graisse viscérale chez des jeunes Latino-Américains en surpoids. Les brocolis feraient donc partie de ces légumes verts à privilégier. (...)
