Graisse au niveau des bras : voici comment les affiner, selon une coach sportive
Certaines parties du corps peuvent stocker un peu de graisse. Différents facteurs peuvent entrer en compte comme l’âge, la morphologie ou les habitudes de vie. Lorsque la graisse vient se stocker dans les bras, et notamment au niveau des triceps, la peau peut avoir tendance à pendre. Mais alors, que faire ? On fait le point avec une coach sportive.
“L’accumulation des graisses est souvent due à un surplus calorique, c’est-à-dire que l’on peut avoir tendance à trop manger par rapport à la dépense énergétique, à savoir l’activité physique”, présente Marine Nussbaum, coach sportive chez L’Appart Fitness. De même, un mode de vie sédentaire augmente les risques. Mais la quantité de nourriture ne fait pas tout, car un second facteur peut entrer en compte, il s’agit de la qualité de l’alimentation. Certains aliments riches en calories ou en sel auront plus tendance à générer de la graisse que des produits comme des fruits ou des légumes.
En ce qui concerne l’endroit où vient se stocker la graisse, “cela dépend des morphologies”, souligne la spécialiste. “Pour les femmes, on a plus tendance à stocker au niveau des hanches, des fessiers et du ventre tandis que les hommes vont stocker dans la partie haute du corps comme les bras ou le cou”.
Pour se débarrasser de la graisse, la spécialiste précise qu’il n’est pas possible de cibler une perte de poids. “En salle de sport, on observe que certaines personnes vont perdre d’abord de la graisse au niveau du visage, alors qu’elles auraient aimé (...)
