Gwyneth Paltrow a confié présenter les symptômes de la périménopause à 46 ans. Mais de quoi s’agit-il exactement ?

Gwyneth Paltrow évoque la périménopause dans une nouvelle vidéo publiée sur son site internet Goop.

L’actrice de 46 ans et entrepreneuse bien-être a confié présenter les symptômes de la périménopause, la phase de transition qui précède la ménopause, à l’occasion d’une conversation avec Dr. Sara Gottfried, experte des hormones.

Au cours de la discussion, Gwyneth a confié souffrir de sautes d’humeur imprévisibles. Elle confie ainsi : “Les changements sont nombreux lors de la périménopause. Je ressens des changements hormonaux, des sautes d’humeurs, je me mets en colère sans raison”.

On en sait beaucoup sur la ménopause, mais la périménopause est un sujet finalement peu abordé. Voici donc quelques explications ainsi que des conseils pour soulager les symptômes.

Qu’est-ce que la périménopause ?

Dr Louise Newson, médecin généraliste et membre de la British Menopause Society, a confié à Yahoo UK : “La périménopause fait référence à cette période qui précède la ménopause, lorsque les symptômes commencent à apparaître avant l’arrêt des règles”.

Cette phase, au cours de laquelle les ovaires commencent à produire moins d’œstrogène, commence généralement autour de la quarantaine, mais peut également apparaître au cours de la trentaine, voire plus tôt.

Dr Newson explique ainsi à propos des symptômes : “des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, de la fatigue, des problèmes de mémoire, des maux de tête, des douleurs dans les articulations et des sautes d’humeur peuvent apparaître lorsque la fréquence et la durée des règles commencent à changer”.

Ce processus dure environ quatre ans, mais il peut également durer quelques mois ou jusqu’à 10 ans, d’après le site internet Web MD.

Comment savoir si vous êtes en phase de périménopause ou de ménopause ? Il est possible d’avoir ses règles au cours de la périménopause, mais on parle de ménopause, la phase suivante, lorsque les règles stoppent complètement pendant un an.

Comment traiter les symptômes de la périménopause

“La périménopause est une période importante pour les femmes et elle permet à ces dernières de réfléchir à leur mode de vie et essayer de l’optimiser dans la mesure du possible”, confie Dr. Newson.

Heureusement, il existe différentes manières de traiter les symptômes, ce qui inclut de modifier son mode de vie et prendre des médicaments.

“Il est essentiel de manger équilibré et d’effectuer suffisamment d’exercice”.

“Les taux hormonaux, comme le taux d’œstrogène, diminuent au cours de la périménopause, et certaines femmes suivent une thérapie de remplacement hormonal (HRT) qui permet de contrer la diminution des hormones”.

“Les taux d’œstrogène plus faibles peuvent entraîner des symptômes ainsi qu’un risque de maladies cardiaques et d’ostéoporose plus élevé. Il est donc important de remplacer ces hormones”.

Francesca Specter