Huile essentielle de citron : bienfaits, contre-indications, comment l'utiliser ?
L’huile essentielle de citron est une huile puissamment antibactérienne et anti-infectieuse. Elle peut s’utiliser aussi bien en diffusion atmosphérique qu’en ingestion pour ses vertus digestives, voire en application cutanée.
Pour extraire l’huile essentielle (HE) du citron, on utilise l’écorce (le zeste), d’où l’intérêt de privilégier une HE bio. Cette huile essentielle possède de très nombreuses vertus puisqu’elle est à la fois antiseptique (contre les virus et les bactéries), anti-infectieuse, digestive (elle combat notamment les nausées), et qu’elle renforce l’immunité.
À noter que sa teneur en limonène lui confère une activité insecticide, comme le souligne le site huilesutiles.eu.
Selon le mode d’utilisation qu’on choisira, l’huile essentielle de citron exprimera davantage l’une ou l’autre de ses propriétés. Pour bénéficier de ses vertus pour redonner le moral et mettre de bonne humeur, et profiter de ses propriétés antiseptiques, on privilégiera la diffusion atmosphérique avec un diffuseur d’huiles essentielles adapté. Réalisez une diffusion de 20 minutes jusqu’à trois fois par jour en fonction des besoins. À noter qu’en diffusion, l’HE de citron aidera à éliminer les mauvaises odeurs. En raison de sa capacité à stimuler en douceur, sa diffusion peut aussi être une bonne idée sur le lieu de travail.
Pour soulager les nausées, l’huile essentielle de citron pourra être ingérée en étant incorporée à raison d’une goutte sur de la mie de pain ou un comprimé neutre à laisser (...)
