Hypertension : ce duo d'aliments gagnant même en petite quantité
L'importance du potassium dans la régulation de la pression artérielle est indéniable. Des aliments tels que les abricots secs, les lentilles, et l'avocat, riches en potassium, peuvent jouer un rôle clé dans la gestion de l'hypertension. De même, le magnésium, présent dans les oléagineux, offre une relation inverse avec la tension artérielle, tandis que le silicium agit sur la souplesse des artères. Les épices et les herbes aromatiques ne se limitent pas à rehausser les saveurs, elles aident à la diminution de la consommation de sel. Cette stratégie contribue à la gestion de la pression artérielle en favorisant une alimentation plus saine.
Ail et chocolat noir
L'ail, aux vertus médicinales reconnues depuis des siècles, agit comme un véritable allié contre l'hypertension. En plus de fluidifier le sang et de favoriser une circulation sanguine optimale, l'ail contribue à la diminution de la pression artérielle. Une gousse par jour peut déjà produire des effets bénéfiques. Le chocolat noir, particulièrement celui avec un taux de cacao d'au moins 90%, se distingue par ses propriétés protectrices contre l'hypertension. Les polyphénols antioxydants, le potassium et le magnésium présents dans le chocolat noir peuvent contribuer à la relaxation des artères, offrant ainsi une délicieuse option pour ceux à risque d'hypertension.
Équilibre alimentaire
En plus de ces aliments spécifiques, une alimentation équilibrée, orientée vers plus de légumes, (...)
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