Il est probable que vous ne dormiez pas assez – et ça n’est pas bon pour vous
Beaucoup d’entre nous « décidons » de nous coucher tard, sacrifiant ainsi de nombreuses heures de sommeil – ce qui, d’après les chercheurs, n’est pas sans effet.
Les chercheurs de l’université du Michigan ont recueilli les données de 100 pays grâce à une application de smartphone qui contrôle le lever et le coucher du soleil ainsi que l’heure à laquelle se couchent les utilisateurs.
Nous avons tendance à nous réveiller quand notre horloge interne nous le dit, mais le problème est que partout dans le monde, les gens décident de se coucher toujours plus tard, expliquent les chercheurs.
Olivia Walch, de l’université du Michigan, nous dit « Il suffit de peu de jours comptant un manque de sommeil pour que votre corps agisse comme si vous étiez saoul ».
« Les chercheurs ont découvert que le fait d’être trop fatigué pouvait avoir cet effet ».
« Et ce qui est terrifiant, c’est que les gens pensent qu’ils effectuent leurs tâches correctement ».
« Vos performances diminuent, mais vous ne le percevez pas ».
Le Dr Daniel Forger, de l’université du Michigan, explique que c’est à cause de la pression culturelle que de nombreuses personnes se couchent trop tard.
Le Dr Forger nous dit « D’une manière générale, il semble que la société contrôle l’heure du coucher et que l’horloge interne gère celle du réveil, donc plus on se couche tard, plus on manque de sommeil ».
