Imaginer faire du sport pourrait apparemment vous rendre plus fort
Passez-vous beaucoup de temps à culpabiliser lorsque vous n'effectuez pas autant d'exercices fitness que prévu lors de votre session de gym ? Eh bien, vous ne perdez peut-être pas complètement votre temps !
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Vos pensées pourraient vous rendre plus fort d'après un scientifique particulièrement cool.
Jim Davis, professeur en psychologie cognitive à l'université Carleton au Canada, pense qu'imaginer faire ses exercices de sport pourrait avoir un impact positif sur le bien-être du corps.
Le professeur explique sur Nautilus que nous sommes tous dotés de la proprioception, qui nous permet de connaitre la position de nos membres et savoir quand ils bougent.
D'après le Prof Davis, utiliser ce sens pour s'imaginer faire des exercices physiques peut avoir un impact sur la performance physique réelle.
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Il écrit : « votre respiration et votre rythme cardiaque augmentent lorsque vous visualisez vos exercices. La pratique mentale est l'une des rares activités de stimulation de performance efficaces ».
Le scientifique se base sur de nombreuses études, dont une qui a conclu qu'imaginer faire des exercices avec son auriculaire pouvait augmenter sa force musculaire à hauteur de 22 %. Prof Davis fait également référence à des recherches qui ont conclu que les joueurs tapaient mieux dans une balle de golf après avoir simplement imaginé placer la balle dans le trou.
En bref, être assis devant les JO à dévorer un paquet d'Oréos n'est pas si horrible que ça, tant que vous imaginez en même temps faire des petits sauts de biche en justaucorps, alors ne vous prenez pas trop la tête.
