Immunité, santé intestinale : les 8 aliments à consommer cet hiver, selon une nutritionniste
La saison d’hiver peut être difficile à affronter pour certains organismes. Si le votre est affaibli par la fatigue, le froid ou certains virus tenaces, il est nécessaire de lui donner un coup de boost. Ce coup de fouet passe d’abord par l’alimentation. En plus d’être équilibrée et saine afin de garder la forme, il est aussi important de choisir les bons aliments, destinés à renforcer le système immunitaire. Dans une vidéo postée récemment sur son compte Instagram, la nutritionniste Julie Chenu porte son attention sur 8 aliments en particulier. Une combinaison parfaite de gourmandises pour protéger le foie, les intestins et ainsi renforcer l’immunité générale.
Citron, artichaut, thym… Dans sa vidéo, la diététicienne Julie Chenu liste 8 aliments essentiels pour faire face à l’automne.
Le miel est un aliment réputé pour ses multiples vertus. Riche en probiotiques, il favorise l’entretien de la microflore intestinale qui est essentielle au bon fonctionnement du système digestif ou immunitaire. Ses propriétés anti-bactériennes sont également une aide précieuse pour ne pas tomber malade. Il est aussi un allié de taille en cas de mal de gorge. Une raison de plus pour intégrer le miel à votre alimentation. Dans sa vidéo, la nutritionniste ajoute qu’il est préférable de choisir “un miel bio afin de préserver ses vertus.” Elle précise également qu’il ne faut jamais chauffer le miel, car la chaleur détruit ses propriétés naturelles.
Riche en vitamines et en oligoéléments, le gingembre est (...)
