Immunité, santé intestinale : voici 8 aliments essentiels cet automne, selon une nutritionniste
Vous sentez votre organisme affaibli ? Rien de tel que de prendre soin de votre alimentation pour vous redonner un coup de boost. Dans une vidéo postée sur son compte Instagram, la diététicienne-nutritionniste Julie Chenu, plus connue sous le pseudonyme @dietetiqueplaisir s’est intéressée à huit aliments automnales essentiels au renforcement de l’immunité et de la santé intestinale. Selon elle, il est important de prendre soin “de son foie et de ses intestins qui sont de par leur fonction barrière le berceau de l’immunité.” Mieux vaut donc mettre toutes les chances de votre côté pour les protéger en consommant des aliments sains et protecteurs contre la fatigue et les virus de l’automne.
Citron, artichaut, thym… Dans sa vidéo, la diététicienne Julie Chenu liste 8 aliments essentiels pour faire face à l’automne.
Le miel est un aliment réputé pour ses multiples vertus. Riche en probiotiques, il favorise l’entretien de la microflore intestinale qui est essentielle au bon fonctionnement du système digestif ou immunitaire. Ses propriétés anti-bactériennes sont également une aide précieuse pour ne pas tomber malade. Il est aussi un allié de taille en cas de mal de gorge. Une raison de plus pour intégrer le miel à votre alimentation. Dans sa vidéo, la nutritionniste ajoute qu’il est préférable de choisir “un miel bio afin de préserver ses vertus.” Elle précise également qu’il ne faut jamais chauffer le miel, car la chaleur détruit ses propriétés naturelles.
Riche en vitamines et en oligoéléments, (...)
