Inhalation : 8 huiles essentielles parfaites pour dégager les voies respiratoires
L’aromathérapie a de nombreuses vertus. Lisa Nguyen, naturopathe, vous livre ses 8 huiles essentielles, avec un top 3, à utiliser en cas de rhume. Il est cependant important de rappeler qu’il y a des précautions à prendre avec les huiles essentielles. Elles ne doivent pas être utilisées par les femmes enceintes et allaitantes, et les enfants de moins de 6 ans.
L’inhalation est peut-être le moyen le plus efficace pour dégager vos voies respiratoires ! Comment procéder ? Pour une inhalation humide, mettez quelques gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau tiède, mettez une serviette, fermez bien les yeux.
Les huiles peuvent être utilisées seules ou en synergie : mélangez quelques gouttes de ravintsara à quelques gouttes d’eucalyptus radié par exemple. Vous pouvez également les utiliser en inhalation sèche en déposant quelques gouttes sur un mouchoir ou en respirant directement au flacon.
La première est l’eucalyptus radié : “Elle est super pendant les baisses de températures ! Lorsqu’il fait froid le système respiratoire est vite pris”. En plus d’être antivirale, elle est expectorante, Lisa Nguyen poursuit : “si vous avez du mucus, un peu de glaires, elle va pousser les sécrétions à l’extérieur afin de les éliminer”. Si elle se respire au flacon ou sur un mouchoir pour dégager les voies nasales, elle peut aussi être déposée sur une cuillère de miel, une seule goutte suffit. “Prise ainsi, elle va aider à soigner l’inflammation du larynx et de la trachée”.
La deuxième est le ravintsara, (...)
