Insomniaques, ils ne jurent que par cette astuce de méditation pour s'endormir instantanément
« Si vous êtes quelqu'un qui n'arrive pas à s'endormir rapidement, j'ai une astuce qui va changer votre vie. J'en ai parlé à deux de mes amis. Ils l'ont essayé, et ils ont dit qu'ils s'étaient endormis littéralement instantanément. C'est une technique de respiration que j'ai apprise et ensuite je l'ai en quelque sorte essayée avant d'aller me coucher, et ça marche si bien », partage via le réseau social TikTok, Olivia Hedlund, une internaute qui se présente comme une coach en nutrition, spécialiste en bien-être intestinal et hormonal.
Olivia Hedlund parle en fait de méditation sur la glande pinéale. Cette technique vise à soulager le stress et à apaiser un esprit en mouvement, facilitant ainsi l'endormissement.
Le neuroscientifique, Dorsey Standish, qui est aussi expert en méditation donne son avis sur cette pratique à nos confrères américain de Eat This, Not That.
Pourquoi ça fonctionne ?
La méditation de la glande pinéale réunit des pratiques de pleine conscience telles que la relaxation musculaire progressive et la respiration profonde. Ces méthodes ont déjà prouvé qu'elles pouvaient faire leurs preuves pour améliorer la digestion, permettre la relaxation et ouvrir la voie au sommeil, selon Dorsey Standish.
Les pratiques de pleine conscience peuvent être bénéfiques lorsqu'il s'agit d'améliorer l'insomnie et la qualité globale du sommeil. Elles (...)
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