Insomnie menstruelle : 23% des femmes ont du mal à trouver le sommeil pendant leurs règles selon une récente étude
Au total, 90 % des femmes remarquent plusieurs changements physiques ou émotionnels avant leurs règles. L’insomnie en fait notamment partie. Résultat ? Impossible de trouver le sommeil en période de règles ou quelques semaines avant. Ce phénomène porte le nom d’insomnie menstruelle.
Changements d’appétit, crampes, maux de tête… Les bouleversements physiques et émotionnels sont nombreux avant la période des règles. Et parmi les symptômes connus du syndrome prémenstruel (SPM), on retrouve ce que l'on appelle l'insomnie menstruelle. Un symptôme qui touche de nombreuses femmes à en croire une étude menée par la National Sleep Foundation en janvier dernier puisque 23% des femmes interrogées déclarent avoir un sommeil agité durant la semaine qui précède leurs règles et pas moins de 30% pendant leurs règles.
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Pourquoi souffrons-nous d’insomnie menstruelle ?
Les chercheurs révèlent ne pas savoir la raison exacte pour laquelle le SPM affecte négativement le sommeil. Toutefois, l’étude a identifié plusieurs raisons potentielles à ce symptôme. Tout d’abord, la modification du niveau d’hormones peut accentuer les difficultés à s’endormir. La qualité du sommeil est alors altérée chez les femmes atteintes de SPM. Plusieurs études auraient d’ailleurs montré que le sommeil se détériore pendant la période qu’on appelle « la phase lutéale » qui est le moment juste avant les règles. De plus, les changements hormonaux influent sur la température corporelle ce qui peut nuire considérablement à notre sommeil. Enfin, la variation d’hormones à un impact direct sur le niveau de mélatonine, une hormone essentielle à la régulation des...
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