J’ai un coup de barre après le déjeuner : pourquoi et quelles solutions ? Les conseils d’une gastro-entérologue
Attablé à votre bureau, vos paupières se font lourdes. Impossible de vous concentrer sur vos tâches du quotidien. Cette sensation de torpeur qui apparaît un peu après la pause déjeuner, on l’a (sans doute) tous déjà expérimentés. À l’instar d’une fringale, qui est une envie irrépressible de grignoter, vous ressentez ce que l’on appelle communément un “coup de pompe”, comprendre une soudaine baisse d’énergie.
Mais quels sont les mécanismes qui entrent en jeu pour expliquer cette soudaine envie de dormir en plein milieu de la journée ? Sur le réseau social Instagram, le Dr Pauline Guillouche, hépatologue et gastro-entérologue, revient sur cet étrange phénomène. Cette dernière a l’habitude de partager à sa communauté de plus de 83.000 abonnés des informations pour expliquer, notamment, les différents mécanismes liés à la digestion. Cette fois-ci, elle se consacre au “coup de pompe de l’après-midi”.
S’il vous arrive de vous sentir fatigué après un repas, n’ayez crainte, vous n’êtes pas seul. Le Dr Pauline Guillouche explique, dans sa publication Instagram, que différents facteurs entrent en jeu simultanément. Le premier est la digestion. “Elle est énergivore et l’effort de la digestion entraîne une fatigue”, explique la spécialiste, avant d’ajouter qu’un repas copieux ou avec de l’alcool peut augmenter cette sensation de fatigue.
Autres facteurs à prendre en compte, la sécrétion de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Celle-ci est “libérée en grande quantité après manger entre 14 et (...)
