“J'ai 61 ans, mais j'en ai biologiquement 39 depuis que j'ai supprimé cette boisson"
Invitée à s’exprimer sur le podcast Stompcast, la fondatrice de la marque de cosmétiques Cleanse & Polish, Liz Earle partage le mode de vie qui lui permet à 61 ans d’avoir un âge biologique de 39 ans. Contrairement à l'âge, lié au temps qui passe, l'âge biologique, lui, est lié au vieillissement cellulaire et dépend des choix que vous faites et de votre mode de vie. Une bonne alimentation, de l'exercice régulier, un sommeil réparateur, un environnement qui permet une certaine qualité de vie... Tous ses éléments vont contribuer à maintenir un âge biologique bas (même si les années passent). Il existe des tests sanguins qui permettent de déterminer l'âge biologique d'une personne, bien que controversés.
Apprenez à vous détendre
Liz Earle révèle ses conseils indispensables pour inverser le processus de vieillissement, aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Pour commencer, elle conseille de prendre le temps de se détendre. Après avoir passé beaucoup de temps à stresser de façon inutile, Liz Earle a décidé de ralentir et d’apprendre à se relaxer. Des études ont, en effet, démontré que le stress contribue à accélérer le processus de vieillissement.
Ajouter des protéines à son alimentation
Liz Earle a également expliqué que l’ajout de protéines à son alimentation l’a aidé à se sentir mieux physiquement et à modifier son âge biologique.
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