"J'ai 64 ans et si j'en paraît 10 de moins, c'est notamment grâce à ce fruit surgelé"
Reprendre sa vie en main, c’est possible à tout âge. Harrah Brown est une influenceuse dans le domaine du fitness et du bien-être. Après quatre enfants et une séparation inattendue à 60 ans, cette Américaine a décidé de changer de style de vie. "Il n’est jamais trop tard pour être en bonne santé, en forme et en confiance", dit-elle. Aujourd’hui âgée de 64 ans, elle en paraît dix ans plus jeune. Dans une vidéo TikTok, elle révèle la règle très simple qu’elle applique dans son alimentation. "Voici les types d'aliments que j'achète chaque semaine. Je pratique la règle des 90/10. 90 % d'aliments riches en nutriments lorsque je mange à la maison et 10 % d'aliments plaisir lorsque je sors au restaurant".
Pas de sucreries
Dans la vidéo, elle déballe le contenu de son sac. On y voit notamment des myrtilles surgelées, des pistaches, du fromage, du poulet, des légumes, du lait d’amande, du saumon, du flétan, de l’huile d’olive, et des framboises fraîches. "Vous remarquerez que je n'achète pas de sucreries, pas de biscuits, pas de gâteaux, pas de snacks, pas de glaces, pas d'aliments transformés, et c'est ainsi que j'ai pu perdre la graisse du ventre due à la ménopause et devenir plus mince et plus forte", explique-t-elle. Harrah Brown intègre également du sport à sa routine hebdomadaire. Elle s’entraîne trois fois par semaine, et marche au moins un kilomètre par jour tout en travaillant à plein temps et en assurant ses déplacements. (...)
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