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Je suis jaloux.se de ses ex : pourquoi ? que faire ?

Qu’on se le dise, ainsi qu’en témoignent les statistiques : la majorité des personnes est jalouse (Source 1). Et ce n’est pas Dadju qui me contredira. Pas plus que Freud, pour qui ce sentiment est normal (Source 2). Pourtant, on le sait, on l’a tous vécu, il est loin d’être agréable ! Puisque la jalousie est un phénomène courant, comment gérer les émotions douloureuses que provoquent la jalousie, notamment quand il s’agit des ex de son amoureux.se ?

Jalousie rétroactive : pourquoi est-on jaloux des anciens partenaires de l’autre ?

La jalousie, c’est la peur de perdre son partenaire au profit d’un.e autre, en l’occurrence l’ex. Cela peut venir de plusieurs raisons :

Insécurité propre : « En termes psychanalytiques, c’est l’envie d’être le premier et l’unique, cela veut dire qu’on est en compétition avec le passé, explique Marie-Line Urbain, sexothérapeute. Cela témoigne souvent d’un manque de confiance, d'une piètre estime de soi, une peur de ne pas être à la hauteur..» Insécurité causée par l’extérieur : « Mais ce sentiment peut aussi être influencé par le partenaire, la belle-famille, etc… poursuit notre experte. Forcément, si on rappelle souvent le passé et l’ex, on nie le côté exceptionnel de celui qui suit. Et en parler, c’est aussi permettre à l’autre de se représenter l’ex. Or, c’est plus difficile de se débarrasser d’une image que d’une croyance. ». Jalousie de projection : ici, on projette ses désirs...

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