Jennifer Lopez : ses habitudes alimentaires pour rester en forme
Jennifer Lopez a une routine bien-être millimétrée : beaucoup de sport mais surtout, une alimentation très saine. Zoom sur les habitudes alimentaires de J.Lo.
Jennifer Lopez est une véritable source d’inspirations. Chanteuse, actrice, icône beauté, femme d’affaire à la tête de sa marque de skincare… La liste est longue. À 53 ans, la reine J.Lo est plus en forme que jamais et n’est pas du genre à rater son entraînement. Au programme ? Beaucoup d’abdos, du renforcement musculaire avec des charges et, sans surprise, de la danse. Côté alimentation, elle est tout aussi disciplinée et fait attention à ce qu’elle met dans son assiette. « Tout ce qu’elle mange est organique, bien pensé et équilibré, avec des protéines de très grande qualité et des aliments riches en nutriments », explique sa coach, Tracy Anderson au magazine américain « People ». Évidemment, pas question pour Jennifer Lopez de consommer de la nourriture transformée. Sa principale source de protéines ? Du blanc d’œuf, de la viande de dinde, du blanc de poulet et du bœuf nourri à l’herbe. « Tous les jours, elle mange du poisson afin d’avoir une source d’omega-3 et 6, ainsi que des noix pour les graisses saines », ajoute la coach. La star accompagne chacun de ses plats de légumes verts – comme des épinards ou du chou kale – et de glucides complexes. Parmi ses favoris, on retrouve les patates douces, le riz brun, le quinoa, le pain de riz et le porridge.
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Mais attention, l’interprète de « On the Floor »...
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