Jeunes parents : cette méthode simple permettrait de compenser le manque de sommeil
Accueillir un nouveau-né au sein de son foyer est un réel chamboulement dans la vie d’un couple. Les jeunes parents doivent trouver un nouveau rythme et adapter leur mode de vie. Bien souvent, le plus difficile à vivre pour les parents est le manque de sommeil. En effet, les premières nuits avec bébé sont souvent très compliquées.
Un nourrisson se réveille très souvent la nuit, soit parce qu’il réclame à manger, soit parce qu’il faut changer sa couche ou bien parce qu’il est embêté par des douleurs telles que les coliques. Résultat des courses, le sommeil des parents se résume à quelques heures entre coupées qui sont loin d’être réparatrices. Cependant, il ne faut pas sous-estimer le manque de sommeil des parents qui peut être très dur à vivre sur le long terme. Une étude japonaise publiée dans la revue Scientific Reports s'est penchée sur une méthode qui permettrait de réduire le manque de sommeil des parents.
Une étude menée par Sanae Oriyama, professeur de sciences infirmières à l’école supérieure des sciences biomédicales et de la santé de l’université d’Hiroshima s’est intéressé aux travailleurs de nuits et a comparé les bienfaits d’une sieste de 120 minutes sans interruption et ceux d’une sieste de 90 minutes suivie d’une autre de 30 minutes quelques heures plus tard. Cette étude sur la récupération de sommeil des travailleurs de nuit peut également être associée au manque de sommeil des parents durant la nuit.
Au total, 41 femmes d'une vingtaine d'années ont participé aux (...)
