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Combien de kilos devez-vous perdre ? Rassurez-vous, bien moins que ce que vous pensez !

Si vous êtes faites partie de ces personnes dont la résolution du Nouvel An impliquait de perdre du poids, il est probable que vous réfléchissiez maintenant à l'objectif de perte de poids que vous devriez réellement atteindre. Or, si vous tapez « fixer un objectif de perte de poids » dans n’importe quel moteur de recherche en ligne, vous vous retrouverez probablement avec plus de questions que de réponses. Bien sûr, les nombreuses applications de perte de poids disponibles rendront la définition de cet objectif facile. Ils utiliseront généralement un calculateur d’indice de masse corporelle (IMC) pour confirmer un poids « sain » et fournir un objectif de poids basé sur cette plage. Votre écran se remplira d'influenceurs au look soigné vantant des régimes qui vous aideront à perdre dix kilos en un mois, ou de publicités pour des régimes, des pilules et des programmes d'exercices promettant de vous aider à perdre du poids rapidement et sans effort. La plupart des arguments de vente suggèrent que vous devez perdre des quantités substantielles de poids pour être en bonne santé – ce qui fait que la perte de poids semble une tâche impossible. Mais la recherche montre qu’il n’est pas nécessaire de perdre beaucoup de poids pour bénéficier de bienfaits pour la santé.

L’utilisation de l’IMC pour définir notre poids cible est imparfaite

Nous sommes une société obsédée par les chiffres. Il n'est donc pas surprenant que nous utilisions (...)

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