Comment lâcher prise au lit ? Les conseils d’une sexothérapeute pour plus de plaisir
La sexualité d’un couple peut être impactée de plusieurs facteurs comme le stress, la vie de famille, le manque de confiance en soi ou encore la fatigue. "Le corps et la tête doivent être alignés pour que la sexualité soit bonne", avance Marine Gandon, sexothérapeute. "On peut avoir des difficultés à lâcher prise car on n’est pas de bonnes prédispositions". Si le partenaire a son rôle à jouer et peut aider à instaurer un climat de confiance, il faut être aussi à l’aise avec soi-même souligne la spécialiste. "La plus grosse confiance, c’est celle qu’on a avec le moment présent et notre action".
Ralentir, s’arrêter même et être à l’écoute de son partenaire qui a du mal à lâcher prise peuvent aider à retrouver confiance et être pleinement dans le moment. "Il faut privilégier ces petits riens qui font la différence et pouvoir exprimer ce qu’on a aimé dans ces bons moments", conseille Marine Gandon.
Si le partenaire a des difficultés à lâcher prise, il faut éviter de prendre les choses en main, ce qui peut être contre-productif. "Echanger des baisers, aller à une vitesse plus faible pour que l’autre se sente pleinement dans le moment. Si on est drivé par son partenaire, cela peut empêcher de s’abandonner", avance la sexothérapeute.
S’interroger sur sa masturbation peut être un bon élément pour apprendre à lâcher prise. "Si la masturbation est mécanique, l’orgasme est aussi mécanique et efficace. La tête et le corps ne sont pas alignés, il n’y a pas de sensualité", explique Marine Gandon. (...)
