Lâchez votre téléphone : la cure détox numérique est essentielle
Nous vivons dans un monde intimement connecté à la technologie. Nous passons nos journées accrochés à notre téléphone, à consulter Facebook et à regarder des vidéos marrantes sur Youtube.
[Photo : Instagram/ mimiikonn]
Une « cure détox numérique » permet de passer moins de temps sur les appareils électroniques comme les ordinateurs portables, les téléphones, bref tout ce qui nous entoure.
Ces moments passés loin de tous ces appareils permettent de réduire le stress, de garder un peu de temps rien que pour soi et de participer à d'autres activités qui stimulent le cerveau.
Voici quelques conseils pour vous désintoxiquer un peu :
Embrassez votre enfance
Rappelez-vous de cette époque où vous n'aviez aucun écran à fixer pendant des heures et des heures… Retournez-y. Essayez de vous rappeler des activités que vous faisiez étant petit et reproduisez-les aujourd'hui.
Les jeux de société faisaient partie de nos activités préférées à la maison, tout ce qui faisait appel à notre esprit de compétition en réalité.
Sortez et amusez-vous
Si vous n'aimez pas rester enfermé, sortez avec vos amis. N'utilisez pas votre portable et parlez en tête-à-tête. Cela vous permettra d'en apprendre davantage sur eux, bien plus qu'en utilisant les réseaux sociaux.
La table de salle à manger et le club ne sont pas des lieux adaptés pour utiliser son téléphone, alors posez-le et amusez-vous. En plus, vous éviterez les regrets du lendemain matin vu que vous n'aurez pas votre appareil pour prendre des photos !
Lisez et laissez-vous porter par vos émotions
Lire un vrai bouquin est une sensation indescriptible. Ouvrir le livre, sentir ses pages et le dévorer… C'est tout simplement magique.
Trouvez un livre que vous avez envie de lire depuis des lustres et lancez-vous. Lisez jusqu'à ce que vos yeux se ferment, cela vous permettra de quitter le monde numérique et de vous détendre en même temps.
Les livres électroniques ne comptent pas vu qu'ils sont lus sur un appareil. Si vous n'aimez pas lire, lancez-vous dans le coloriage… C'est tout aussi relaxant et vous finissez avec une belle image à la fin.
Partez à l'aventure
Quand avez-vous joué les touristes dans votre propre ville pour la dernière fois ? Jamais. Moi non plus. Prenez le temps d'explorer le monde autour de vous pendant votre cure détox, n'allez pas toujours au même endroit, aventurez-vous dans des lieux nouveaux et excitants.
Essayez les plats du camion au coin de la rue, allez faire des emplettes dans le magasin vintage et dormez sur la pelouse dans le parc où plein d'enfants s'amusent. Vous pourrez tuer le temps rapidement en sortant et vous verrez également le monde différemment.
Nos vies sont bien remplies et souvent orientées sur le boulot. Nous avons donc rarement le temps de nous poser et d'observer le monde autour de nous. C'est le moment de s'y mettre.
Exprimez-vous
Honnêtement, 140 caractères ne suffisent pas pour exprimer ses sentiments. Pourquoi ne pas investir dans un journal intime ou un petit carnet afin d'exprimer ce que vous ressentez. Parlez des choses les plus importantes de votre vie, de vos objectifs pour l'année ou même de la manière dont vous vous percevez.
Il n'est pas non plus nécessaire d’être tout le temps en mode cure détox, mais faites-le de temps en temps histoire de donner à votre cerveau la chance de respirer un peu. C'est tout simplement une question d'équilibre.
Bon, excusez-moi, je pars en cure détox, là…
