En l’absence de soleil, voici le fruit idéal à consommer pour avoir bonne mine selon ce médecin
Le soleil se fait grandement attendre. Certains guettent impatiemment son arrivée, dans l’espoir de retrouver un joli teint hâlé. Si la météo des prochains jours est encore loin d’être estivale, sachez qu’un petit fruit orange permet de retrouver rapidement une bonne mine, tout en se faisant plaisir. Explications.
Le soleil, en plus de faire du bien au moral, est excellent pour la santé. En effet, une exposition au soleil de 10 à 15 minutes, deux à trois fois par semaine, permet de combler 80 à 90 % des besoins en vitamine D. Celle-ci est connue pour prévenir l’ostéoporose, certains cancers et stimuler le système immunitaire. Le soleil est également très attendu pour retrouver un effet bonne mine : un teint hâlé qui permet, définitivement, de quitter l’hiver. Si celui-ci se faire attendre, sachez que certains fruits permettent de retrouver cet effet bonne mine, sans s’exposer au soleil ! Idéal en cas de météo capricieuse.
Effet bonne mine : vive le bêta-carotène !
Consommer 80 g d’abricot par jour pourrait permettre de retrouver un joli teint, explique le Dr Jimmy Mohamed, dans une chronique repérée par nos confrères de Top Santé. Cela correspond à deux abricots moyens ou trois petits. Avec cette quantité de fruit, vous apportez à votre corps la moitié des apports en vitamine A.Et tant mieux ! Le fruit est un véritable trésor de nutriments : riche en vitamines A, C et E, il est un puissant antioxydant. “On va retrouver la vitamine A sous la forme de ce qu'on...
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