Voici l’aliment à privilégier au quotidien pour transpirer la bonne humeur
Le blues d’après fêtes est passé… Toutefois, même si on a envie de crier ouf, les températures négatives sont venues en remettre une couche et on doit avouer qu’entre la grippe du moment et la reprise de la vie quotidienne sans la voix cristaline de Mariah Carey, le moral n'est pas au beau fixe. En effet, si, comme beaucoup, vous enchainez les crises d’anxiété et les mini-déprimes, @by_cynthia_ka a dévoilé sur son compte Instagram dédié au bien-être, l’aliment sur lequel il faut miser pour regagner le mood feel good qui nous manque tant ces temps-ci. Et non, cette fois-ci, ce n’est pas le chocolat, on en a déjà bien abusé ces dernières semaines. Cet aliment fait autant de bien au moral qu’à la ligne.
Des fibres, des fibres et toujours des fibres
La célèbre phrase : “bien manger, c’est le début du bonheur” prend tout son sens lorsqu’on compose une assiette qui nous permettra de sourire à pleine bouche tout au long de la journée. En effet, “95% de votre sérotonine, votre hormone du bonheur, est produite dans votre ventre, elle impacte votre sommeil, votre anxiété, votre dépression. Cette hormone du bonheur est créée par les bonnes bactéries de votre intestin qui se nourrissent principalement d’une chose” d’après @by_cynthia_ka. Effectivement, manger des fibres permet donc de créer les bonnes hormones qui vont participer à réguler le sytème nerveux, donc “plus vous mangez des fibres, plus vous soutenez votre (...)
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