L’astuce toute simple d’un médecin pour faciliter l’évacuation des selles aux toilettes
Il vous arrive parfois de rester de longues minutes aux toilettes sans parvenir à évacuer vos selles ? Pas de panique, c’est un phénomène qui peut arriver assez souvent. En effet, la fréquence des selles varie d’une personne à l’autre, entre 3 par jour et 3 par semaine, selon le site de l’Assurance Maladie. On parle de constipation quand le rythme d’émission des selles est anormalement allongé à moins de 3 fois par semaine et que les selles prennent une consistance plus dure ce qui rend leur expulsion difficile, voire douloureuse.
La constipation occasionnelle peut avoir plusieurs origines, dont un changement dans les habitudes quotidiennes, une mauvaise alimentation, la prise de certains médicaments, ou encore le fait de “se retenir”, rappelle l'Assurance maladie. Mais parfois, il suffit simplement d’adopter la bonne position sur les toilettes. S’il est notamment conseillé de se pencher en avant et de surélever ses pieds, le Dr Karan Rajan, chirurgien et chargé de cours à l'Imperial College de Londres et à l'Université de Sunderland, alias @drkaranrajan sur ses réseaux sociaux, a partagé la position à essayer pour faciliter son évacuation des selles.
En quoi consiste l’astuce du Dr Karan Rajan pour aller facilement aux toilettes ? Selon lui, il suffit d’adopter une posture qu’il appelle “la position du yoga du caca”. En effet, cela peut faire penser à une figure de yoga car elle consiste à s'asseoir avec une jambe croisée sur l’autre, afin d’imiter la position accroupie. “Cela (...)
