Comment l’auto-hypnose vous aidera à mincir ? 5 conseils d’une experte
L’addiction au sucre et la perte de contrôle sur son poids, Frédérique Chataigner en a fait son cheval de bataille, après les avoir vécues, lorsqu’elle avait 28 ans. Elle est devenue psychologue du comportement alimentaire et s’est spécialisée en nutrition et en hypnose. Elle explique que « tout n’est pas que psychologique, tout n’est pas que dans la tête, ni dans la bouche, mais bien multifactoriel ».
Reprogrammer nos habitudes alimentaires
Le but de l’auto-hypnose, c’est de pouvoir mieux gérer son état émotionnel et son comportement alimentaire, c'est d'arrêter d'être victime de ses compulsions, d'identifier ce qui nous pousse à consommer, et de "reprogrammer" nos habitudes. « Notre inconscient ne fait pas la différence entre la réalité et l’imaginaire. C’est pour cela que si j’imagine que je mords à pleine dents dans un citron ou un cornichon, je vais saliver car mon corps se prépare se prépare à recevoir l’aliment imaginaire par conditionnement. Mon imagination peut changer mes conditionnements comportementaux. Grâce à l’hypnose, je peux arrêter d’avoir envie de manger du sucre à chaque fois que je me sens triste ou anxieux. Et trouver une autre manière qui ne sera pas problématique pour arriver à me rassurer », explique la nutritionniste. Sur son site internet Methode Chataigner, elle propose d'ailleurs tout un programme dédié, fait de vidéos explicatives progressives pour se mettre en état d’hypnose.
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