L’eau est-elle un élément qui permet de perdre du poids ? Des experts répondent !
Lorsqu’on souhaite perdre du poids, un changement d’alimentation, une activité sportive régulière et boire assez d’eau sont des actions nécessaires. Cependant, nous connaissons les effets du sport et d’une bonne alimentation sur les graisses, mais qu’en est-il de l’eau ?
L’eau : un indispensable de vie
Généralement, il est conseillé de boire entre 1 à 1,5 litre d’eau par jour. Comme l’explique l’Assurance Maladie, “le corps d’un adulte est composé d’eau à plus de 60 %”. Les liquides contenus dans l’organisme sont éliminés par la transpiration ou encore les urines. C’est ainsi que “pour maintenir l’équilibre de l’organisme, il est recommandé de compenser ces pertes en buvant 1 à 1,5 litre d’eau par jour (en dehors de toute limitation de la consommation par son médecin)”. L’eau est, certes, une source de vie, mais dans l’imaginaire collectif, il est également un élément qui permet de se délester de nos quelques kilos en trop. En effet, cette idée est largement diffusée, c’est d’ailleurs le cas sur les réseaux sociaux. Sur TikTok, le défi 30-day water gallon challenge, impliquant de boire pas moins de 4,5l par jour pour avoir un bel épiderme ainsi qu’une perte de poids, a connu un fort succès.
L’eau fait-elle maigrir ?
Néanmoins, les experts sont unanimes concernant le rôle de l’eau dans une perte de poids… Ça n’a pas d’incidence directe sur les graisses. Le membre de la British Dietetic (...)
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