L’eau gazeuse est-elle mauvaise pour la santé ?
Afin d’atteindre les 1,5L d’eau nécessaire chaque jour, beaucoup de personnes se tournent vers l’eau gazeuse. Mais est-ce réellement bon pour la santé ? Éléments de réponse.
L’eau gazeuse représente une belle alternative pour ceux qui en ont marre de l’eau plate. Mais une question se pose : est-elle aussi bonne pour la santé ? Commençons déjà par la logique : chaque jour, nous devons boire un minimum de 1,5L d’eau, 70 à 80% de cet apport doit venir de liquides et 20 à 30% de la nourriture. La meilleure façon d’obtenir ce niveau d’hydratation est encore de boire de l’eau. « Le corps est composé d'environ 60% d'eau et nous en perdons constamment par la sueur ou l'urine, je conseillerais de boire 1,5L par jour d'eau plate ou pétillante pour une hydratation optimale », explique Tom Oliver, un nutritionniste et coach à la version britannique de « Cosmopolitan ».
Ainsi, si boire de l’eau gazeuse n’est pas foncièrement mauvais pour la santé, il existe cependant quelques contre-indications notamment pour les personnes sujettes aux ballonnements et au syndrome de l’intestin irritable. À l’approche des repas, il vaut d’ailleurs mieux éviter de boire de l’eau gazeuse car cela peut réduire le niveau d’acide gastrique dans l’estomac, indispensable à la digestion. De plus, l’eau pétillante contient du sodium qui peut être mauvais en trop grande quantité, notamment si l’on est particulièrement déshydratée.
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Enfin, l’eau gazeuse peut avoir des répercussions sur nos dents : à la longue, l’acide carbonique use...
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