Voici l’encas à manger tous les jours pour perdre du poids, selon un nutritionniste
On en a souvent dans nos placards et cet aliment ne coûte pas cher lorsqu’on l’achète en vrac. Il est d’ailleurs un excellent allié santé et minceur d’après les experts de la nutrition. Mais alors, quel est cet aliment à consommer tous les jours pour perdre du poids ? Il s’agit des fruits secs à coque.
Fruits secs à coque : quels bénéfices pour la santé ?
@lenutriscope Comment perdre du poids ? Notamment grâce aux fruits secs à coque 🌰 #pertedepoids #regime #astuceminceur #mangersainement #lipides #proteines #omega3 #dieteticienne #tiktokacademie ♬ son original - Le Nutriscope
Les fruits secs à coque, comme les noix, les amandes, les noisettes et les noix de cajou, offrent une multitude de bienfaits pour la santé en plus d'être des alliés précieux dans la quête de la perte de poids. Effectivement, ceux-ci sont riches en acides gras insaturés, en protéines végétales mais aussi en fibres. Les fibres sont réellement essentielles au quotidien, surtout lorsqu’on souhaite mener un mode de vie sain et/ou perdre du poids sur le long terme. La teneur élevée en fibres de cet aliment favorise la sensation de satiété, ce qui contribue à contrôler l'appétit et à éviter les grignotages qui peuvent freiner la perte de poids. Les fruits secs à coque sont également peu caloriques, ce qui en fait une option idéale pour ceux qui cherchent à réduire leur apport calorique.
Manger tous les jours des fruits secs à coque pour perdre du poids
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