Voici l’heure exacte à laquelle on brûle le plus de calories selon les scientifiques... Et ainsi perdre du poids plus facilement
« Ce n’est pas uniquement ce que nous mangeons qui compte, mais l’heure à laquelle nous le mangeons. » Une étude prouve que l’organisme a tendance à brûler plus de calories durant une tranche horaire très précise.
Que ce soit en journée ou durant la nuit en dormant, notre corps brûle sans arrêt des calories afin de fonctionner. L’organisme continue de s’activer et a besoin d’énergie pour le faire. Des chercheurs de l’université d’Harvard ont voulu déterminer s’il existait un lien entre les dépenses énergétiques de l’organisme et le rythme circadien, ce rythme biologique d’une durée de 24 heures environ qui détermine l’alternance veille-sommeil. Ils ont ainsi suivi sept personnes, avec une alimentation contrôlée durant trois semaines.
Les individus ont été installés dans des pièces sans fenêtre, afin de les couper des éléments susceptibles de leur donner des informations sur l’heure de la journée. De quoi forcer l’horloge interne à fonctionner suivant son propre rythme. Les scientifiques ont mesuré les taux métaboliques pour déterminer à quel moment de la journée le corps dépensait le plus d’énergie. Résultat ? Tout s’accélère une fois la matinée passée et l’après-midi entamée.
Plus de calories brûlées
Les individus ont un pic de dépense énergétique situé aux alentours de 17h00 en moyenne. Il pouvait se manifester au plus tard aux alentours de 20h00 et au plus tôt aux alentours de 14h00. De ce fait, la fourchette horaire durant laquelle les calories sont le plus brûlées se concentre entre l’après-midi et le début de soirée au maximum. Les personnes brûlaient jusqu'à dix pour cent de calories...
