Vous avez l’impression de manquer d'énergie ? 9 conseils d’experts pour rester en forme cet hiver

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Vous avez l’impression de manquer d'énergie ? 9 conseils d’experts pour rester en forme cet hiver

Entre les températures basses et le peu d’heures d’ensoleillement, il n’est pas rare de manquer d'énergie pendant l’hiver. Si tout le monde n’est pas affecté par la dépression saisonnière, beaucoup peuvent rencontrer des petits coups de mous. Pour pallier au manque d'énergie, il n’y a pas que la solution de la caféine. Si vous souffrez souvent de baisse d'énergie pendant l’hiver, des diététiciennes américaines ont partagé dans les colonnes de Real Simple, leurs meilleures astuces pour rester en forme toute l’année.

Vous avez l’impression de manquer constamment d'énergie pendant les journées hivernales ? Pas de panique, voici 9 bonnes habitudes à adopter au quotidien pendant l’hiver, conseillées par des diététiciennes.

Une alimentation saine et équilibrée est primordiale pour être en bonne santé, mais aussi pour rester éveillé et productif tout au long de la journée, rappelle la diététicienne Rhyan Geiger. “Choisir des aliments sains, comme les fruits, les légumes, les légumineuses, les céréales complètes, les noix et les graines, tout en évitant les quantités excessives d'aliments frits riches en graisses saturées et les aliments contenant beaucoup de sucre ajouté, peut aider à maintenir des niveaux d'énergie optimaux”, détaille-t-elle auprès de Real Simple.

Nombreux sont ceux qui n’aiment pas manger le matin ou qui se contentent d’un café, mais sauter le petit-déjeuner n'est pas forcément une bonne idée pour bien commencer la journée. “Votre corps a jeûné pendant que vous dormiez, (...)

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