La pollution sonore ne fait qu’empirer : voici quelques recommandations pour protéger votre santé

La pollution sonore peut avoir un impact réellement négatif sur notre état de santé général, et la situation ne fait qu’empirer, d’après un nouveau rapport de l’Organisation mondiale de la santé.

La publication, publiée la semaine dernière, souhaite mettre en lumière les implications sérieuses de la pollution sonore qui toucheraient une personne sur cinq en Europe.

“La pollution sonore dans nos villes est de pire en pire et touche de nombreux citoyens européens”, confie Dr Zsuzsanna Jakab, directeur général Europe de l’OMS. “Plus qu’une simple nuisance, les bruits excessifs peuvent être dangereux pour la santé”.

L’exposition à des bruits excessifs peut entraîner un certain nombre de maux, comme la déficience cognitive chez les enfants, les troubles du sommeil, les maladies cardio-vasculaires, ainsi que les acouphènes et la gêne, d’après le rapport.

Voici comment limiter votre exposition au bruit, d’après les lignes directrices du NHS :

1. Évitez les bruits forts

“La meilleure solution pour éviter la perte d’audition due aux bruits consiste à s’éloigner de bruits forts autant que possible”, confie le site internet.

Effectuez un petit test rapide : si vous devez hausser la voix pour parler aux autres, le niveau de bruit est probablement trop fort. Idem si vos oreilles sont douloureuses ou bourdonnent.

1. Faites attention quand vous écoutez de la musique

“Écouter de la musique à un volume élevé avec des écouteurs ou un casque est dangereux pour votre ouïe”, confie le NHS. Essayez d’acheter un appareil anti-bruit ou de maintenir le volume en dessous de 60 % de la capacité maximum, selon les recommandations.

1. Protégez vos oreilles

Essayez de porter des bouchons d’oreilles quand vous sortez en club ou que vous vous rendez à un concert afin de protéger vos oreilles des bruits excessifs. Il est également recommandé de rester loin des enceintes et de s’éloigner du bruit toutes les 15 minutes.

1. Prenez des mesures au travail

“Votre employeur est obligé de prendre des mesures pour réduire votre exposition aux bruits forts”, confie le site britannique, et certains employés peuvent donc s’assurer d’être munis de protections auditives, comme des protège-oreilles ou des bouchons d’oreilles en cas de besoin. Mais, encore faut-il les porter.

1. Faites tester votre audition

Faites un test si vous pensez que votre audition n’est plus aussi bonne qu’avant. Le NHS confie : “Plus on repère une perte d’audition rapidement, plus on peut réagir vite”.

Francesca Specter