L'animatrice Adeline François nous partage ses conseils pour bien vivre en horaires décalées : "Ma journée commence à 2h15 du matin"
Depuis plus de sept années, Adeline François réveille les Français chaque matin sur BFMTV. L'animatrice présente "La Première édition" et démarre ses journées de travail à 3 heures du matin. Comme de nombreuses personnes dans le monde de la télé, et dans bien d'autre métiers, la journaliste de 46 ans s'impose un rythme de travail à horaires décalées. Il n'y a pas que le monde des médias qui implique des horaires de travail décalées. La restauration, la médecine, les métiers de la sécurité... de nombreuses personnes veillent la nuit et se reposent la journée. Certes, ce mode de vie peut mettre à mal la santé. Une rythme de vie décalé implique souvent un sommeil perturbé et une alimentation peu équilibrée. Or, certaines personnes parviennent à trouver un équilibre et à vivre une vie épanouie. C'est le cas de Adeline François. Pour son retour à l'antenne ce lundi 6 janvier 2025, elle partage à Top Santé son quotidien et ses habitudes qui lui permettent de rester en pleine forme.
"Ma journée commence avec un réveil à 2h15 du matin et une arrivée à la rédaction à 2h45"
Top Santé : A quoi ressemble votre journée type ?
Adeline François : "C’est un réveil à 2h15 du matin pour une arrivée à la rédaction à 2h45. Chaque matin, je m'habille avec les vêtements que ma styliste m’a préparé, ce qui me permet de gagner du temps. L’émission débute à 6h et termine à 8h30. Puis, nous enchaînons avec un debrief, avant de préparer (...)
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