L'anxiété : définition, causes et symptômes
Plusieurs types de stress existent, dont l'anxiété. Suivant la personne et l'évènement stressant, le stress sera différent. Il intervient à n'importe quel moment de la vie. Le stress permet à l'organisme de s'adapter face au danger et aux situations stressantes. Voyons ensemble la définition de l'anxiété, ses causes, ses symptômes ainsi que des solutions pour s'en débarrasser.
Définition de l'état d'anxiété et les mécanismes du stress sur la santé
Le stress est un mécanisme de défense de l'organisme pour faire face à une situation menaçante ou dangereuse. Lorsque nous sommes stressés ou que nous avons peur, le cerveau libère les hormones du stress (adrénaline et cortisol). Ces hormones permettent au corps de réunir toute l'énergie nécessaire afin de faire face à la menace. Le stress se décompose en 3 phases.
La première phase : la phase d'alerte face aux situations stressantes
Pour répondre à une situation stressante, l'organisme passe en phase d'alerte. Le corps entier est en alerte pour faire face au danger. L'adrénaline est libérée dans le corps pour décupler nos sens et nous préparer à affronter la menace ou à la fuir. Nous avons plus d'air dans les poumons, nos pupilles se dilatent, notre rythme cardiaque accélère et notre tension artérielle augmente. Notre corps est alors prêt à affronter le danger.
La deuxième phase : la phase de résistance, le corps s'adapte à l’évènement stressant
Durant la phase de résistance, le cerveau libère une autre hormone du stress, le cortisol. Son rôle est de transformer le gras de l'organisme en sucre. Le corps et les muscles ont alors toute l'énergie possible pour affronter le danger. Les effets du stress s'estompent et votre esprit est plus clair, afin de prendre les bonnes décisions pour lutter contre la menace.
