Voici l'application qui nuit le plus à notre sommeil, selon la Science (et on n'est pas très surpris)
Est-ce que c'est vraiment une surprise ?
On en a désormais parfaitement conscience : notre addiction à notre téléphone nous empêche parfois de passer des nuits calmes et paisibles. La raison ? Cette irrépressible envie de scroller indéfiniment sur tous nos réseaux sociaux préférés qui nous fait nous endormir à des heures pas possibles. Et de toutes les applications, il y en a une qui impacte plus que les autres, la qualité de notre sommeil. Celle-ci n'est autre que...TikTok, comme le suggère une étude menée par Sleepjunkie, un site spécialisé dans le sommeil.
Plus de 2000 Américains qui ont pour habitude de passer du temps sur leur téléphone avant de dormir, ont été soumis à une expérience, ayant pour but de mesurer les conséquences que peuvent avoir les réseaux sociaux sur leur sommeil. Comme le détaille Sleepjunkie, chaque participant s'est donc vu équiper d'une montre connectée, "afin d'enregistrer combien de temps il leur a fallu pour s'endormir et le temps passé dans la phase REM (sommeil paradoxal), ainsi que de fournir des commentaires sur leur fatigue le lendemain matin après avoir utilisé leur application désignée, dans l'heure qui précède l'endormissement".
Quel est le réseau social qui nous empêche le plus de dormir ?
Suite à cela, il est apparu que c'est TikTok qui nuirait le plus à la qualité du sommeil. Ceux qui ont utilisé ce réseau social avant de dormir, n'ont eu que 14% de sommeil paradoxal, alors que c'est à peine la moitié de ce qu'ils devraient avoir. Les (...)
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