L'assiette du Dr Jimmy Mohamed pour gagner 10 ans d'espérance de vie
Le Dr Jimmy Mohamed, médecin généraliste connu pour ses intervention dans Le Magazine de la Santé sur France 5, rappelle à travers son nouveau livre Zéro contrainte pour rester jeune (éd. Flammarion) l'importance du mode de vie dans la longévité. De bonnes habitudes alimentaires prises quotidiennes peuvent réellement vous faire gagner plusieurs années de vie. Aperçu.
Misez sur le régime méditerranéen
Le Dr Jimmy Mohamed le rappelle : l'alimentation joue un rôle essentiel dans la préservation de la santé. Il explique dans son livre qu'adopter un meilleur régime alimentaire augmenterait l'espérance de vie de 7 ans. Commencez par réduire les produits ultra-transformés et la viande rouge, incriminés dans l'apparition de nombreuses maladies chroniques (hypertension, cholestérol, diabète) et certains cancers. Un mode d'alimentation est préconisé par le médecin pour ses bienfaits, démontrés par des centaines d'études. Il s'agit du régime méditerranéen. Le Dr Mohamed explique que selon lui, le terme de régime n'est pas forcément adapté. En effet, cela sous-entend qu'il y a des contraintes. Or, le régime méditerranéen est simplement un mode de vie. Il n'y a pas forcément de concessions à faire.
Qu'est-ce que le régime méditerranéen ?
Le régime méditerranéen encourage une consommation importante de fruits, de légumes, de légumineuses, de céréales complètes et de matières grasses d'origine végétale comme l'huile d'olive. Ce mode (...)
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