Voici l'astuce secrète et efficace des parents qui parviennent à rester calmes selon un psy

« Être parent est de véritables montagnes russes émotionnelles », assure Jeffrey Bernstein, psychologue, dans les colonnes de Psychology Today. De nombreux parents peuvent confirmer ! Rester clame face aux crises et aux multiples demandes des enfants est un challenge qui n’est pas toujours facile à relever. « Les conflits avec vos enfants, qu’ils soient tout petits ou adultes, peuvent ressembler à une traversée d’un champ de mines », confirme le psychologue. C’est pourquoi il a identifié, grâce à ses années d’expérience dans l’accompagnement de parents, une méthode qui permet aux parents de garder leur calme même quand ils n’en peuvent plus.

Changer de perspective

Il propose d’essayer de sortir mentalement de la scène que vous vivez avec votre enfant pour prendre du recul. « Imaginez ceci : lors d’une interaction animée avec votre enfant, vous imaginez une partie de vous-même – l’ego observateur – flottant au-dessus de la scène. Vous regardez l’interaction d’un point de vue neutre et détaché comme si vous la regardiez sur un écran. Ce simple changement de perspective crée la distance émotionnelle nécessaire pour éviter de réagir de manière impulsive et répondre avec clarté et sang-froid », propose le spécialiste.

Faire une pause salutaire

Cette prise de recul vous permet de vous rendre compte que votre enfant est en pleine tempête émotionnelle et qu’à votre tour, vous vous sentez certainement...

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