Voici l'astuce toute simple d'une thérapeute pour aider votre enfant à se calmer en quelques secondes
Les enfants passent par des moments de crise qui peuvent être difficiles à vivre pour eux, comme pour leurs parents. En effet, les tout-petits ne sont pas encore assez matures pour réguler leurs émotions. Alors quand elles jaillissent en eux, elles semblent être incontrôlables et très intenses. C’est pourquoi ces émotions dérivent aisément en crise, surtout lorsqu’il s’agit d’émotions comme la déception, la frustration ou encore la colère. Ces émotions sont très difficiles à vivre, même à l’âge adulte. Alors quand il s’agit des enfants, c’est encore pire !
Deena Margolin, thérapeute pour enfants, s’est confiée à ce sujet sur son compte Instagram. Cette dernière a mis en pratique une technique simple et efficace pour aider les enfants à maîtriser leurs émotions. « C’est l’un de mes outils préférés pour calmer les enfants, car il est concret et simple », a-t-elle affirmé.
Une technique à pratiquer le plus tôt possible
Il s’agit de tendre sa main devant soi, puis de faire glisser l’index de la main opposé le long des cinq doigts de la main tendue. L’idée est d’apprendre à votre enfant à respirer en se concentrant sur son index qui suit les contours de sa main. N’attendez pas que votre enfant soit en crise pour le travailler. « Pratiquez cet exercice de respiration à cinq doigts pendant les moments de calme. C’est comme faire des répétitions à la salle de sport : plus vous pratiquez une respiration lente et profonde, plus vous activez les voies neuronales pour...
