Le guide incontournable de la perte des cheveux chez les femmes (oui, ça les concerne aussi)
Voir des touffes de cheveux tomber dans le siphon de la douche ou se coincer dans l'aspirateur est une expérience assez commune chez la plupart des femmes mais ça ne signifie pas qu'il faille se procurer une perruque illico presto non plus. Les statistiques suggèrent tout de même que la perte de cheveux chez les femmes est en augmentation. Une récente recherche menée par Philip Kingsley révèle que plus d'une femme sur cinq (21 %) souffrent de perte de cheveux ou de cheveux fins au Royaume-Uni. 9 % en ont souffert par le passé et 25 % n'ont pas rencontré ce problème elles-mêmes mais connaissent des amis ou des membres de la famille dans ce cas. Alors, comment déterminer quel degré de perte de cheveux est normal ? Et que faire si vous perdez vraiment vos cheveux ? Nous avons rencontré plusieurs experts afin d'aider vos cheveux à retrouver toute leur santé…
La perte des cheveux chez les femmes est un problème plus commun qu'on ne le pense [Photo : Adrianna Calvo via Pexels]
Quelle quantité de cheveux les femmes doivent-elles normalement perdre ?
« La perte de cheveux est extrêmement banale, bien plus qu'on ne le pense », explique la trichologiste d'Harley Street Sara G Allison, auteure de How to Keep your Hair on – the Ultimate Guide for Women. « À tout moment, 1 à 100 cheveux de votre cuir chevelu sont en fin de vie et prêts à tomber. Si vos cheveux tombent plus qu'ils ne poussent, votre chevelure commence à être plus clairsemée ».
Argh ! Je pense que j'en perds plus que ça !
Tout d'abord, ne paniquez pas. « Le volume et l'épaisseur des cheveux ont tendance à diminuer en vieillissant, que ce soit chez les hommes ou les femmes », explique Sara. « Si vous vous inquiétez à propos de la quantité de cheveux que vous perdez, parlez-en à un médecin spécialisé afin de déterminer les causes et les changements nécessaires pour remédier au problème. Il est recommandé de consulter un expert au plus tôt car la perte de cheveux est plus facilement inversée aux premiers stades », conseille le Dr Thomy Kouremada-Zioga, chirurgien en greffe de cheveux à la Clinique privée d'Harley Street.
Quelle est la quantité normale de perte de cheveux ? [Photo : Rex Features]
Quelles sont les causes potentielles ?
Les experts pensent qu'il s'agit d'un ensemble d'éléments. « Une des principales causes est le stress », révèle la trichologiste Sara G Allison. « Lorsque le corps est stressé, il produit des toxines qui créent un déséquilibre pouvant diminuer les taux de progestérone. Cela entraîne la perte des cheveux ». Cependant, il existe de nombreuses autres causes potentielles. « La perte des cheveux ou l'affinement des cheveux peut être lié à un problème thyroïdien (qui peut influencer le cycle de croissance des cheveux), au syndrome de Stein-Leventhal (car le corps produit davantage d'hormones masculines androgènes), à certains médicaments (comme les anticoagulants, les pilules prescrites en cas d'arthrite/haute pression sanguine, les antidépresseurs…), aux régimes intensifs (qui peuvent entraîner une carence en minéraux et vitamines essentiels dans le régime alimentaire), aux traitements des cancers, à l'anémie, au stress extrême, à certaines maladies auto-immunes comme le lupus (le lupus est une maladie de la peau et des tissus conjonctifs qui pousse le système immunitaire du corps à combattre la pousse des cheveux) et aux grossesses », explique Dr Thomy Kouremada-Zioga.
À quel moment devriez-vous vous inquiéter ?
« Un facteur sous-jacent doit probablement être adressé (comme des facteurs hormonaux ou des carences nutritionnelles), si vous constatez une perte de cheveux excessive sans raison apparente ou si vos cheveux continuent de tomber pendant plus de trois mois ou qu'il s'agit d'un problème récurrent », explique Anabel Kingsley, trichologiste à Philip Kingsley.
Existe-t-il des facteurs qui peuvent causer une perte de cheveux temporaire ?
« Absolument », confirme Anabel Kingsley de Philip Kingsley. « Les cheveux ne sont pas des tissus essentiels, alors quand vous vous sentez mal et que votre système est stressé, votre corps ignore rapidement leurs besoins. Il préfère en effet diriger les ressources et l'énergie afin de combattre la maladie et entretenir les organes et les systèmes essentiels ». La grossesse et l'accouchement peuvent également avoir un impact sur la perte des cheveux. « Environ 50 % des femmes constatent un type de perte de cheveux connu sous le nom de perte de cheveux post-partum, 6 à 12 semaines après avoir donné naissance ou avoir arrêté l'allaitement. Il s'agit normalement d'un problème temporaire et isolé », ajoute-t-elle.
Une femme sur cinq souffrira de perte de cheveux au cours de sa vie [Photo : www.lifeofpix.com via Pexels]
Quels sont les principaux traitements contre la perte des cheveux chez les femmes ?
« L'élément le plus important chez les femmes consiste à faire appel à un expert afin de déterminer si la perte des cheveux fait partie d'un symptôme lié à un problème médical sous-jacent ou si elle est due à la génétique », conseille le Dr Thomy Kouremada-Zioga. « Le problème peut être traité et la perte de cheveux inversée grâce à la détection d'un problème sous-jacent plus sérieux. Certains produits peuvent augmenter la densité des cheveux comme l'application locale de minoxidil ou l'utilisation d'un peigne laser. Dans certains cas d'alopécie, les corticostéroïdes sont également prescrits ». La réparation chirurgicale peut également être une option chez certaines femmes. « Le système de greffe de cheveux 3G FUE consiste à retirer des cheveux individuels quelque part sur la tête et de les replacer dans des zones clairsemées afin de recréer une allure plus naturelle et donner l'effet d'une chevelure plus épaisse.
La manière dont je coiffe mais cheveux peut-elle être la cause ?
C'est possible, mais inutile d'arrêter immédiatement de copier les tendances que vous adorez sur Instagram. « Trop coiffer ses cheveux peut toujours abimer les follicules capillaires », explique Sara. « Les produits chimiques utilisés lors des colorations peuvent entrainer la cassure des cheveux. Ils contribuent à la détérioration de la structure protéique des cheveux, ce qui les affaiblit. Essayez de laisser vos cheveux respirer un peu côté coloration et utilisez un shampoing ou un après-shampoing riche en protéines ».
Certains types de cheveux sont-ils davantage susceptibles de tomber ?
« Votre type de cheveux ne joue pas de rôle concernant la perte des cheveux », conseille Dr Thomy Kouremada-Zioga. « La seule différence que vous pourriez constater, c'est que la perte de cheveux est davantage visible chez les femmes qui ont des cheveux lisses ou fins par rapport à celles qui ont des cheveux épais et ondulés ».
La perte de cheveux chez les femmes : le dernier tabou beauté ? [Photo : unsplash.com via Pexels]
Y a-t-il une solution pour la maison ?
Heureusement, oui. « Il existe des mesures préventives à appliquer à la maison afin d'empêcher ou de réduire la perte des cheveux », explique le Dr Thomy Kouremada-Zioga. « Cela inclut de suivre un régime alimentaire équilibré, d'utiliser un shampoing biologique neutre, de brosser ou de peigner les cheveux tous les jours et de nettoyer et masser les cheveux sous l'eau tiède ». Des produits sans ordonnance sont également disponibles. « Le Minoxidil, disponible sans ordonnance sous la forme Regaine for Women (environ 30 € pour 60 ml) est disponible et favorise la croissance des cheveux chez 50 % des femmes dans les cas où la maladie est héréditaire, en améliorant la circulation sanguine vers les follicules capillaires, épreuves cliniques à l'appui », conseille Stuart Gale, pharmacien en chef et propriétaire de l’Oxford Online Pharmacy. Utilisez le produit deux fois par jour. Si vous pensez que la perte de vos cheveux est une question de stress, Sara G Allison recommande la méditation, les techniques de relaxation ou le yoga et conseille également d'adopter une alimentation riche en nutriments et en protéines. « Faites de l'exercice régulièrement et utilisez un shampoing et un après-shampoing nourrissants. Essayez la gamme Hair Today More Tomorrow qui inclut des shampoings, des après-shampoings et des compléments », ajoute-t-elle.
Modifier votre alimentation pourrait également aider. « Donnez à vos cheveux le soutien interne dont ils ont besoin en adoptant une alimentation saine et variée, riche en protéines et en fer », suggère Anabel Kingsley. « Essayez d'inclure au moins 120 g de protéines complètes au petit-déjeuner et au déjeuner. Les meilleurs exemples sont les œufs, le poisson, la volaille, les viandes maigres et le fromage cottage faible en matières grasses. Le quinoa et le tofu sont d'excellentes options pour les végétariens. L'énergie pour former les cellules capillaires tombe 4 heures après avoir mangé alors si ce délai est dépassé entre deux repas, prenez un petit snack riche en glucides et en nutriments afin de récupérer de l'énergie (comme des fruits frais ou des biscuits salés au blé complet) ».
