Les coupes menstruelles seraient non seulement “aussi fiables que les autres formes de protection”, mais également bonnes pour l’environnement

Les coupes menstruelles sont toujours plus prisées, et de plus en plus de femmes remplacent leurs serviettes hygiéniques et leurs tampons par des coupes menstruelles, pour des raisons de confort, de durabilité ou de budget.

Le nombre de recherches Google mensuelles de l’expression ‘coupe menstruelle’ a ainsi augmenté de 174 % en seulement 4 ans.

De nouvelles études viennent de révéler que les coupes menstruelles seraient aussi efficaces et fiables que les autres produits hygiéniques.

Elles seraient également moins chères et meilleures pour l’environnement. Parfait.

L’étude, publiée dans le Lancet Public Health journal, s’est penchée sur 43 études précédentes réalisées auprès de 3 319 femmes et filles de pays riches et pauvres.

Dans le cadre de l’étude, les chercheurs ont comparé les fuites de différents produits hygiéniques, la principale préoccupation pour bon nombre de femmes.

Heureusement, les résultats ont révélé que les niveaux de fuite étaient similaires, qu’il s’agisse de coupes menstruelles, de serviettes ou de tampons, une étude confirmant même que les fuites associées aux coupes menstruelles étaient moins nombreuses.

Du coup, inutile de vous demander si le contenu de votre coupe risque de s’échapper pendant votre session de gym. C’est rassurant !

Des scientifiques ont également conclu que les coupes menstruelles n’augmentaient pas le risque d’infection. Encore une bonne nouvelle.

Parallèlement au risque de fuite, d’autres inquiétudes concernaient les douleurs et les difficultés d’insertion et de retrait, ainsi que les frottements.

Mais, l’étude a conclu que les femmes qui utilisaient des coupes menstruelles souffraient rarement de ce type de complications.

D’après les conclusions de 13 de ces études, environ 70 % des femmes souhaitaient continuer à utiliser des coupes menstruelles après avoir appris à maîtriser ce nouvel accessoire.

Les chercheurs considèrent également que le développement de l’accès aux coupes menstruelles dans le monde pourrait contribuer à lutter contre la précarité menstruelle et limiter les problèmes de santé, comme les infections.

Comment les coupes menstruelles fonctionnent-elles ?

“Une coupe menstruelle est une petite coupe en plastique flexible et adapté au corps à insérer dans le vagin, au lieu d’utiliser un tampon ou une serviette”, explique l’experte de la santé pelvienne Stephanie Taylor, directrice générale chez Kegel8.

“Elle se place juste en-dessous du col de l’utérus et récupère le sang et les sécrétions, et ce pendant un maximum de 12 heures”, précise-t-elle.

Il existe 2 principaux types de coupes menstruelles : la coupe vaginale, généralement en forme de cloche et placée plus bas dans le vagin, et la coupe cervicale placée plus haut.

Il est important d’essayer les deux si vous envisagez d’utiliser une coupe menstruelle afin de trouver la solution la mieux adaptée à votre corps.

Les femmes qui ont des flux importants ne devraient pas s’inquiéter non plus, car selon S. Taylor, les coupes menstruelles peuvent retenir 5 fois plus de sang que les serviettes et les tampons.

Comment utiliser une coupe menstruelle ?

Stephanie Taylor recommande d’avoir les mains et une coupe menstruelle bien propres avant d’attraper la base de la coupe et d’aplatir l’ouverture.

Pliez-la ensuite en deux verticalement afin que l’ouverture soit en forme de “C”.

Elle recommande de trouver une position confortable pour insérer la coupe et vous invite par exemple à vous accroupir ou à lever une jambe.

“Il est essentiel de se détendre et d’y aller doucement”, confie-t-elle. “Une coupe menstruelle n’est pas placée aussi haut qu’un tampon ; vous devez laisser environ 1,5 cm à la base. Vérifiez que la coupe est bien ouverte en tirant délicatement sur la tige. Elle est en place si vous ressentez une légère résistance”.

Appuyez sur le bas de la coupe afin de la retirer.

Il suffit ensuite de vider le contenu dans les toilettes et de la rincer ou de passer une lingette pour la nettoyer.

Stephanie Taylor recommande de rincer la coupe menstruelle à l’eau chaude et au savon ou d’utiliser un spray nettoyant.

“Mais rincez bien la coupe afin de retirer toutes les traces de savon ou de produit nettoyant, car vous pourriez souffrir d’irritation suite à l’insertion. Nettoyez la coupe à l’eau bouillante si vous souhaitez la nettoyer davantage”, recommande-t-elle.

Les coupes menstruelles sont-elles meilleures pour vous ?

Vous l’ignorez peut-être, mais la plupart des tampons sont traités avec des produits chimiques afin de décolorer le coton et certains contiennent même du plastique !

“Les tampons retirent les éléments situés sur la paroi vaginale et aspirent les sécrétions saines nécessaires pour avoir une flore naturelle saine”, confie S. Taylor.

“La coupe menstruelle se contente de récupérer le sang et rien d’autre”.

“L’utilisation d’une coupe adaptée au corps réduit également le risque d’infections bactériennes et du syndrome du choc toxique”, précise-t-elle.

Les coupes menstruelles sont-elles bonnes pour l’environnement ?

C’est certain ! Opter pour une coupe menstruelle permet de réduire le gaspillage du plastique, car vous n’avez plus besoin de jeter des serviettes et des tampons à usage unique.

“Utiliser une coupe menstruelle permet d’éviter de jeter environ 16 000 tampons, protège-slips et serviettes au cours d’une vie, des déchets qui peuvent prendre entre 500 et 800 ans pour se décomposer”, confie S. Taylor.

Elle précise que la plupart des serviettes sont également constituées à 90 % de plastique (ah bon ?!) et que les tampons sont constitués de la matière qui nécessite le plus d’eau au monde : le coton.

“En comparaison, le silicone est une matière bien plus verte qui reprend progressivement sa forme initiale (sable)”, précise-t-elle.

L’argent est également un facteur à prendre en compte.

D’après le NHS, une femme qui n’a pas d’enfants aura ses règles 480 fois entre 12 et 52 ans.

Une coupe menstruelle coûte généralement entre 15 £ et 25 £ (environ 17 et 28 euros), un prix bien plus élevé qu’une boîte de tampons, mais la coupe peut être utilisée tous les mois et durer jusqu’à 10 ans. Il s’agit donc d’une option bien plus économique sur le long terme.

“Une coupe menstruelle bien entretenue et bien nettoyée peut durer plus de 10 ans, permettant ainsi aux femmes d’économiser des milliers”, confie S. Taylor.

Marie Claire Dorking