Les positions sexuelles idéales pour perdre du poids

De temps en temps, des études ou des sondages concluent que le sexe permet en effet de brûler des calories.

Et ça n’a rien de surprenant vu qu’il s’agit après tout d’exercice. Dans un monde idéal, nous ferions tous régulièrement des galipettes au lieu de suivre les conseils de fameux podcasts, comme le « Couch to 5k » de la NHS dont tout le monde parle de l’autre côté de la Manche.

Il n’est pas recommandé d’arrêter les exercices (désolée), mais il est vrai que certaines positions et techniques sexuelles permettent de perdre du poids plus rapidement que d’autres, alors pourquoi ne pas faire d’une pierre, deux coups ? (pardonnez-moi l’expression…)

Il est facile de laisser l’homme faire tout le boulot dans le cadre d’une relation sexuelle entre un homme et une femme. Il est donc temps de prendre de nouvelles habitudes si vous souhaitez brûler des calories en même temps.

Nous avons demandé à Rebecca Dakin (également surnommée la Grande sexperte britannique) de nous parler des positions idéales, avant de collaborer avec badgirlsbible.com pour bien illustrer comment s’y prendre.

« Il va falloir beaucoup pratiquer pour vraiment perdre du poids », confie R. Dakin.

« Il s’agit tout d’abord de la durée et du rythme des ébats : il faut intégrer pas mal de cardio et vraiment faire travailler les muscles pour tonifier le corps ».

Quelles positions acrobatiques et inhabituelles devons-nous apprendre à maîtriser pour ça ? R. Dakin confie que vous connaissez déjà plutôt bien certaines d’entre elles, et qu’il suffit simplement de faire quelques petits ajustements.

« Même des positions comme celle du missionnaire fonctionnent bien, à condition que la femme suive le mouvement en même temps que l’homme lorsqu’elle se trouve en dessous, au lieu de rester allongée pendant qu’il fait tout le boulot ».

« Vous ferez ainsi travailler les fessiers, les cuisses et le noyau ».

La levrette est une autre position populaire, toute aussi pratique.

« Avec la levrette, c’est l’homme qui effectue le plus gros du travail. Les muscles de votre noyau vous remercieront si vous modifiez votre technique afin d’être celle qui, à quatre pattes, crée le mouvement en poussant contre son corps ».

Une position encore plus évidente est celle du chevauchement (cowgirl), qui permettrait de « vraiment se donner à fond », d’après R. Dakin.

« Il s’agit d’une position qui devrait vous permettre de perdre pas mal de poids », explique-t-elle. « Mais, le problème, c’est qu’il s’agit d’une position qui ne permet généralement pas à l’homme de tenir très longtemps ! ».

« Je recommande donc d’employer des techniques de retardement, qui consistent à demander à votre partenaire de vous prévenir lorsqu’il est sur le point d’atteindre le point de non retour, afin d’arrêter et de respirer une ou deux minutes au lieu de continuer ».

« C’est une technique également géniale pour améliorer les relations sexuelles en général ».

Dakin recommande, pour rendre la position plus physique, de placer les pieds à plat de chaque côté du corps de son partenaire et de rebondir de haut en bas, au lieu d’utiliser les genoux.

Vous soulèverez ainsi votre corps tout entier, ce qui requiert beaucoup d’effort.

Et maintenant, une position que vous ne connaissez peut-être pas encore :

« Placez vos mains contre le mur et faites une sorte de pompe à chacun de ses mouvements, cela vous permettra de faire travailler un peu vos bras », conseille R. Dakin.

« C’est un peu comme un de ces mouvements de Pilates qui vous demande de vous mettre à quatre pattes ! Une fois de plus, il est bon de faire travailler les muscles du noyau ».

Pourquoi ne pas essayer de rester debout si vous vous sentez audacieuse ?

« Toute position qui vous permet de rester debout et de porter votre poids est un bon exercice », confie R. Dakin.

« Vous vous accrochez à lui pour le maintenir près de vous et cela nécessite beaucoup de force ».

Rappelez-vous de ce que R. Dakin a dit : il ne s’agit pas vraiment de la position, mais de ce que vous en faites.

Et surtout, ne laissez pas tout ça vous empêcher de vous amuser. Vous ne serez pas exactement excitée si vous pensez uniquement à l’idée de perdre du poids pendant vos ébats.

« Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon d’avoir des relations sexuelles », nous rappelle R. Dakin.

« Prenez les choses trop au sérieux et vous retirez tout le fun… Ça n’est pas grave si vous rigolez, si vous riez : ça fait partie des bonnes expériences sexuelles ».

Alors, n’hésitez pas à porter des bandeaux multicolores et à mettre la sono à fond sur Call on Me d’Eric Prydz ! Faites-le, si c’est une source de fun !

Alice Sholl
Yahoo Style UK