Voici l'habitude toute simple qu'adoptent toutes les personnes qui sont heureuses au travail
Pour mieux travailler, il faudrait faire plus de pauses… Ce n’est pas nous qui l’inventons, il s’agit bien là de la conclusion émise par pas moins de 22 études internationales qui attestent des bienfaits non négligeables des micro-pauses, notamment lorsque les journées de travail sont particulièrement intenses. Des petits breaks pouvant aller de 40 secondes à 10 minutes, qui agissent comme de véritable booster de productivité, en plus de réduire la sensation de fatigue et d’améliorer l’humeur. Et si vous avez besoin d’un break d’une journée entière ou plus, il n’est pas impossible de simuler, voire de provoquer une maladie.
Combien de pauses faut-il prendre pendant une journée de travail ?
Une pause implique forcément une notion de déconnexion, pour que celle-ci se révèle efficace il faudrait donc s’éloigner de l’écran de son ordinateur et prendre le temps d’aller se dégourdir les jambes, faire quelques étirements, s’offrir un moment de relaxation en silence ou encore une session ragots avec les collègues. Rester assis derrière son bureau toute la journée peut avoir des conséquences dramatiques sur la santé : "Il y a deux éléments à prendre en compte dans la sédentarité : le temps total passé assis et le temps prolongé en position assise. A partir de 6 heures à 7 heures par jour de position assise, il y a des effets délétères sur la santé. Il est également très mauvais de rester assis sans bouger plus de 1 heure (...) Vous voulez perdre du poids sans vous priver ? Voici 9 aliments à savourer sans modération
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