Libido : 3 postures de yoga pour la booster
Pour celles qui cherchent à (re)trouver un état de détente, qui ouvre au désir et favorise l’épanouissement sexuel, ces postures et respirations issues du yoga de la femme vont stimuler le système hormonal.
Assise en tailleur, mains sur les cuisses, réalisez lentement des cercles avec le haut du corps, à partir du bassin. Inspirez en ouvrant la poitrine vers l’avant, expirez dos arrondi. Faire 10 cercles dans un sens, puis 10 dans l’autre.
Les bienfaits : ici, on met en mouvement le corps en douceur, en particulier le bassin et la colonne vertébrale, pour faire circuler les énergies.
Allongée, bras le long du corps, genoux pliés, pied au sol, écartés à la largeur des hanches. Sur une inspiration profonde, montez le bassin, et sur une expiration profonde, redescendez-le. À faire 5 fois, puis remonter et garder la position pendant 5 respirations.
Les bienfaits : dans cette posture de petite inversion, le bassin est plus haut que le cœur, ce qui va stimuler le système hormonal et favoriser le retour veineux.
Allongée sur le dos, écartez les genoux et placez vos plantes de pieds l’une contre l’autre. En fonction de votre souplesse, vous pouvez glisser une couverture roulée sous chaque genou, si besoin. Mains sur le ventre et les yeux fermés, faire 10 à 20 respirations profondes.
Les bienfaits : on travaille l’ouverture des hanches, on laisse le centre énergétique féminin s’activer dans le bas du ventre en respirant profondément et en imaginant que l’on expire les tensions dans le (...)
