Vous avez l'impression d'être plus vieux que votre âge ? C'est peut-être à cause de cette raison, selon une étude
Il y a des personnes qui ont l'impression d'être plus jeune que leur âge. D'autres, à l'inverse, se sentent beaucoup plus vieux. Et si tout cela avait un rapport avec la qualité de sommeil ? D'après une récente étude suédoise, publiée fin mars, ceux qui ne dorment pas suffisamment ont l'impression d'avoir 0,23 an de plus. Et si l'on dort moins de quatre heures par nuit, cela peut augmenter jusqu'à 4,4 ans de plus au bout de deux nuits. Explications.
Le manque de sommeil peut vous faire sentir plus vieux que votre âge
Pour arriver à ce résultat, les chercheurs ont élaboré deux expériences. La première consistait à interroger 429 sujets, âgés de 18 à 70 ans, sur l'âge qu'ils ont l'impression d'avoir et le nombre d'heures qu'ils ont dormi pendant les 30 derniers jours. Si l'on croit leurs réponses, les personnes qui manquent de sommeil se sentent plus âgées de 0,23 an. En revanche, celles qui ont suffisamment dormi ont l'impression d'avoir 5,81 ans de moins que leur âge. Un contraste impressionnant ! Pour la deuxième expérience, le sommeil de 182 participants âgés de 18 à 46 ans a été enregistré à l'aide d'un traqueur, puis analysé. Pendant les premières semaines, les sujets devaient dormir neuf heures de sommeil pendant minimum deux nuits consécutives. Ils devaient ensuite faire la même chose, mais avec 4 heures de sommeil seulement. Puis, ils devaient répondre à des questions dans un laboratoire. Résultat ? Avec un sommeil suffisant, (...)
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