Longévité : ces 5 réflexes aideraient à augmenter votre espérance de vie, selon ce médecin
L'élixir de jouvence n’existe pas. Mais de petits gestes du quotidien peuvent aider à augmenter l’espérance de vie. En France, cette dernière s’élève à 85,7 ans pour les femmes et de 80 ans pour les hommes, selon les derniers chiffres de l’Insee. Dans le monde, il existe d’ailleurs des “zones bleues”, où l’espérance de vie est supérieure à la moyenne, comme l’île d’Okinawa au Japon ou la province de Nuoro en Sardaigne.
De nombreuses études se sont penchées sur le sujet de la longévité. En novembre dernier, des chercheurs de l'Université de Bergen en Norvège estimaient qu’adopter durablement une alimentation saine, permettrait d’augmenter l’espérance de vie de 10 ans. Des chercheurs de l'Université de Californie aux États-Unis rappelaient quant à eux l’importance de maintenir un poids stable après 60 ans. Plus récemment, la Dr Nirusa Kumaran, directrice médicale de la clinique de longévité de Londres HUM2N a partagé, dans les colonnes du Daily Mail cinq réflexes à mettre en place au quotidien pour allonger l’espérance de vie et vieillir en bonne santé.
Si vous souhaitez prolonger votre espérance de vie, la Dr Nirusa Kumaran rappelle auprès du journal britannique cinq habitudes à mettre en place pour vieillir en meilleure santé.
Le sommeil joue un rôle important à notre santé. Il permet au corps de se régénérer, de renforcer le système immunitaire, mais aussi d’aider à limiter les risques de certaines maladies chroniques comme le diabète de type 2 ou encore d’aider à la gestion du (...)
