Lutter contre les virus, garder le moral… 8 remèdes naturels pour rester en forme cet hiver

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Et si on faisait le pari de traverser l’hiver sans coup de pompe, avec le seul appui de la nature ? En choisissant les bons nutriments, capables de prévenir la panne énergétique généralisée ou, au besoin, de recharger durablement les batteries de l'organisme, le tonus peut être durable !

Ce tubercule tonifiant des Andes péruviennes, cousin du ginseng, réveille l’organisme et relance la vitalité en berne, en puisant dans sa formidable densité en vitamines C, B et D et en minéraux — potassium, fer, magnésium. Adaptogène, la maca permet de mieux résister aux agressions hivernales (virus, froid, faible luminosité…), vectrices d'un stress qui érode l’entrain, en faisant tourner à plein régime les hormones pare-feu, cortisone et adrénaline.

En pratique : "Pendant 7 à 10 jours, disperser 1 cuil. à café de poudre (en magasin bio) dans un jus de légumes, un potage ou un smoothie 2 à 3 fois par jour", conseille la naturopathe Caroline Florentin, auteure de Mon corps en équilibre (Tana éd). Contre-indiquée en cas d’hypertension.

C’est la version du chocolat la plus concentrée en actifs énergisants et psychostimulants. Parce que le cacao cru n’a subi aucune torréfaction, aucun ajout de sucre, aucun chauffage à plus de 45°C — ce dont le chocolat noir à 70% n’est pas exempt —, ses composés sont indemnes. C’est donc le cas de la théobromine et de la phényléthylamine, des molécules proches des amphétamines… Et "il renferme 5 à 6 fois plus de magnésium anti-fatigue et équilibrant émotionnel que (...)

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