La méditation de pleine conscience réduit la douleur

L’épidémie mondiale de Covid-19 a suscité un stress important chez de nombreuses personnes. Pour y remédier, elles sont nombreuses à avoir adopté la méditation. Selon un sondage YouGov, réalisée en octobre 2020 pour l'application de méditation Petit Bambou, 85% des Français disent avoir déjà essayé la médication, un sondé sur cinq assure s'y adonner régulièrement.

Mais la méditation aurait aussi d’autres vertus. Des chercheurs de la faculté de médecine de l'Université de Californie à San Diego (Etats-Unis) ont mesuré les effets de la pleine conscience sur la perception de la douleur.

Selon une étude, publiée le 7 juillet 2022 dans la revue scientifique Pain (source 1), la méditation de pleine conscience aurait la capacité d’interrompre la communication entre les zones cérébrales impliquées dans la sensation de la douleur et celles à l’origine du sens de soi. Ces dernières sont celles qui permettent de se sentir "propriétaires" de nos sensations. "L'un des principes centraux de la pleine conscience est le principe selon lequel vous n'êtes pas vos expériences", a déclaré l'auteur principal Fadel Zeidan, professeur agrégé d'anesthésiologie à la faculté de médecine de l'UC San Diego. Avant de compléter : "Vous vous entraînez à ressentir des pensées et des sensations sans y attacher votre ego ou votre sens de soi, et nous voyons enfin comment cela se passe dans le cerveau lors de l'expérience d'une douleur aiguë".

Formation à la pleine conscience

Cette étude...

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